La sophrologie propose un ensemble de techniques permettant de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.
C’est une méthode efficace pour prévenir le burn-out et se reconstruire après.
– En préventif, elle permet de prendre conscience de l’état dans lequel on se trouve, afin d’être plus à l’écoute de son corps et de ses sensations. Elle permet aussi de renforcer la confiance et l’estime de soi, bonnes défenses contre le burn-out.
– En curatif, la sophrologie offre une approche complémentaire aux thérapies habituelles et à la prise en charge médicale. Elle aide ceux qui la pratiquent à se réapproprier leur corps et ses sensations, et elle les aide à détecter la fatigue qui s’installe avant qu’elle ne les envahisse.
Cette méthode est en outre une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
La sophrologie est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
